• 入秋养生之法

• 发布时间：2024/8/26 新闻分类：公司新闻

秋季是抵抗力最差的季节。各类呼吸道疾病、胃病、冠心病、中风、糖尿病、关节炎等都属于这个季节高发疾病。秋季应该吃点什么药材合适呢？今天来说说黄精。

秋季，早晚偏凉，阳气潜藏，阴气外盛，草木凋零。此季养生的最根本原则就是顺应自然滋阴潜阳，一方面要养护身体之阴气，另一方面要使阳气闭藏不外泄，千万不要扰动损耗体内阳气。

秋天阴气养护得好，一来以阴制阳，利于潜阳；二来有利于来年春季阳气的生发。秋季阳气应潜藏不外泄，冬季阳气较弱，过于外泄会导致体内阴阳失衡，造成身体虚寒，气血运行不畅，外邪易于入侵。

中医理论认为，寒气内应肾，肾主藏精，是人体阴阳的根本，主骨，生髓，其华在发，应于冬时，为“先天之本”、“生命之源”。人体的能量和热量都来源于肾，肾的机能旺盛，生命力也旺盛，肾机能衰弱，生命力也衰弱。在秋冬季，如果能使肾保持正常的封藏生理功能，就可以适应严冬季节的气候变化，此时养肾至关重要。

黄精别名野仙姜、仙人粮等。古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说，又称之为“黄芝”，意为像灵芝一样是“灵丹妙药”。它是多年生长的草本植物，原产中国。因为具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，所以人们还给它取了一个，更容易记住的名字——地精。

对男性来说，黄精能够补充肾气，尤其是经常熬夜的男人，服用黄精，能改善乏力，恢复体能。也能起到壮腰补骨髓的效果。对女性来说，不仅能起到抗氧化的作用，最关键的是能补充气血，而且不会上火。黄精是祖先遗留下来的珍宝，补诸虚生精髓已成为它最大的“代名词”。

润肺且生津：《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑，是老年人较理想的补养之品，无大补温燥之品可能带来的副作用。

《神仙芝草经》云：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜色鲜明，发白更黑。

此外，黄精还具有降血压及降血糖作用，可以增加冠状动脉血流量，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。黄精还是老年人较理想的补养之品，更有“仙人余粮”的美誉。因为老年人(特别是秋冬季)不仅阳气较弱，而且阴气多有不足。黄精其性平和，作用缓慢，可作久服滋补之品，既有补脾气，兼补脾阴，又有润肺生津，益肾补精的作用。

秋季是人体休养生息的最佳节令。恰当的食补和药补，加上静以养心、动静结合、以静为主，顺应节令、合理起居，能够使人体的机能状态得到有效的改善，从而使精力充沛，御病强身。