• 节气秋分养生小秘诀

• 发布时间：2024/9/20 新闻分类：公司新闻

随着秋风渐起，天空变得格外高远而清澈，我们将迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。这一天，昼夜均而寒暑平，不仅是大自然转换季节的明确标志，也是人体顺应天时、调养身心的关键时期。在传统中医理论中，秋季主收，对应五脏之肺，是滋阴润燥、养肺生津的最佳时节。而黄精，作为一味历史悠久的中药材，以其独特的滋补功效，成为了秋分时节养生的不二之选。

秋分养生，顺应自然之道

时节，自然界的阳气渐收，阴气渐长，万物趋于成熟与收获。人体亦应随之调整，注重收敛神气，使肺气清肃下行，避免秋燥伤人。此时，饮食调养应遵循“少辛增酸，滋阴润肺”的原则，多食用如百合、银耳、梨等润肺生津的食物，而黄精，正是这其中的佼佼者。黄精：自然之馈赠，养生之佳品，其性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效自古以来，就被视为上等的滋补佳品，被誉为“仙人余粮”、“补中益气之要药”。《本草纲目》中记载：“黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润。”可见其在中医养生中的重要地位。

1. 黄精粥：润肺养胃，温和滋补

将适量黄精与大米同煮成粥，不仅口感香甜，更能润肺养胃，增强体质。粥适合全家人食用，尤其对于体质虚弱、肺虚咳嗽、脾胃虚弱的人群，有着良好的调养作用。

2.炖鸡：益气养血，增强体质

选用优质鸡肉、黄精等一同炖煮，可制成一道滋补佳肴——黄精炖鸡。此菜品不仅味道鲜美，更能益气养血，增强人体免疫力的理想选择。

3.黄精茶：提神醒脑

用开水冲泡饮用制成黄精茶。此茶具有滋阴润燥、提神醒脑的功效，适合饮用，有助于缓解秋燥引起的咽干、口渴、皮肤干燥等不适症状。

注意事项

虽然黄精是秋季养生的佳品，但并非人人皆宜。对于湿邪较重、脾虚有湿、咳嗽痰多以及中寒泄泻者，应谨慎食用或避免食用此外，在食用时，应注意适量，过量食用可能导致消化不良等不良反应。

结语

万物成熟，人体亦需顺应自然规律，进行适时调养。以其独特的滋补功效，成为了这个季节里不可多得的养生佳品。通过合理的食用黄精，我们可以更好地滋养身体，增强体质，迎接冬日的到来。让我们在享受大自然馈赠的同时，也关注自身的健康与和谐，共同度过一个美好的秋季。